Así entrena un escalador de élite para alcanzar la excelencia

“Entreno mis dedos todos los días, pero también dedico tiempo a la flexibilidad y la técnica. No se trata solo de ser fuerte, sino de ser eficiente en cada movimiento”, aunque “la escalada no es solo física; es un juego mental. Tienes que creer que puedes hacerlo, incluso cuando parece imposible. La confianza es clave y eso se construye con preparación y experiencia”. El checo Adam Ondra es uno de los pocos escaladores que forman parte de esa élite que vive por y para su deporte. Ha alcanzado la cima —como reconoce a Red Bull y en el documental ‘Silence’— tanto por sus cualidades físicas como por las psicológicas, una cuestión fundamental en cualquier deporte, en especial en uno como la escalada. Pero, ¿cómo se entrena mente y cuerpo en escalada?